어린이를 위한 철분이 풍부한 식품에 대한 가이드 및 철분이 필요한 이유

이미 생후 6개월쯤부터 아기에게는 철분이 함유된 음식이 필요합니다.유아용 조제분유에는 일반적으로 철분이 강화되어 있지만 모유에는 철분이 거의 포함되어 있지 않습니다.

어쨌든, 일단 아이가 고형 음식을 먹기 시작했다면, 일부 음식에 철분이 많이 함유되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

어린이에게 철분이 필요한 이유는 무엇입니까?

철분은 중요하다철분 결핍을 방지– 경증 또는 중증 빈혈.이는 철분이 신체가 적혈구를 생성하는 데 도움이 되기 때문입니다. 적혈구는 혈액이 폐에서 신체의 나머지 부분으로 산소를 운반하는 데 필요합니다.

철분은 또한 중요합니다두뇌 발달– 철분 섭취가 부족하면 나중에 행동 문제가 발생하는 것으로 밝혀졌습니다.

반면에 철분을 너무 많이 섭취하면 메스꺼움, 설사, 복통이 발생할 수 있습니다.너무 많이 섭취하면 독이 될 수도 있습니다.

그러나 "매우 높음"은 자녀에게 철분 보충제를 제공하는 것을 의미하며, 이는 소아과 의사의 권장 없이는 절대 해서는 안되는 일입니다.또한, 호기심 많은 유아나 어린이가 보충제 병이 있는 경우 손에 닿거나 열 수 없도록 주의하세요!

아이들은 몇 살부터 철분이 풍부한 식품이 필요합니까?

문제는;아이들은 6개월부터 어린 시절 내내 철분이 풍부한 음식이 필요합니다.

아기는 태어날 때부터 이미 철분이 필요하지만, 모유에 들어 있는 소량의 철분만으로도 생후 첫 몇 달 동안은 충분합니다.분유를 먹는 아기도 철분이 강화된 분유라면 충분한 철분을 섭취할 수 있습니다.(확실히 확인하려면 꼭 확인하세요!)

6개월이 한계점인 이유는 이 나이쯤 되면 모유 수유를 하는 아기가 자궁에 있는 동안 아기 몸에 저장된 철분을 모두 소모하게 되기 때문입니다.

우리 아이에게 철분은 얼마나 필요한가요?

권장 철분 섭취량은 국가마다 조금씩 다릅니다.이는 혼란스러울 수도 있지만 위안이 될 수도 있습니다. 정확한 금액은 그다지 중요하지 않습니다!다음은 미국의 연령별 권장사항입니다(원천):

어린이의 철분 결핍 증상

철분 결핍의 대부분의 증상은 아이가 실제로 결핍을 겪을 때까지 나타나지 않습니다.실제 "조기 경고"는 없습니다.

증상 중 일부는 아이가 매우피곤하고, 창백하고, 자주 아프고, 손발이 차고, 호흡이 빠르고, 행동에 문제가 있습니다..흥미로운 증상은피카라고 불리는 것, 이는 페인트나 먼지와 같은 물질에 대한 비정상적인 갈망을 포함합니다.

철분 결핍 위험이 있는 어린이는 다음과 같습니다.

●미숙아 또는 저체중 출생아

●1세 이전에 우유나 염소유를 마시는 아기

●생후 6개월 이후 철분이 함유된 보완식품을 제공받지 않는 모유수유 아기

●철분이 강화되지 않은 분유를 마시는 아기

●하루에 상당한 양(24 온스/7 dl)의 우유, 염소 우유 또는 두유를 마시는 1~5세 어린이

●납에 노출된 어린이

●철분이 풍부한 음식을 충분히 먹지 않는 어린이

●과체중 또는 비만인 어린이

보시다시피, 철분 결핍은 자녀에게 올바른 종류의 음식을 제공함으로써 대부분 피할 수 있습니다.

불안하신 분은 꼭 의사와 상담하세요.철분 결핍은 혈액 검사를 통해 쉽게 확인할 수 있습니다.