성장하는 아기에게 첫 번째 음식을 먹일 때 무엇이 안전한지 아는 것이 어려울 수 있습니다.미국 질병 통제 센터(CDC)에 따르면 아이들이 계란에 알레르기가 있을 수 있으며 미국에서 음식 알레르기가 증가하고 있다는 소식을 들어보셨을 것입니다.그렇다면 아기에게 알을 소개하기에 좋은 시기는 언제일까요?우리는 전문가들과 이야기를 나누었기 때문에 사실을 알 수 있었습니다.
아기가 언제 달걀을 먹어도 안전한가요?
미국 소아과 학회(AAP)는 아기가 머리를 들 수 있고, 출생 시 체중이 두 배로 늘고, 숟가락에 담긴 음식을 보면 입을 벌리고, 입에 음식을 머금고 삼킬 수 있습니다. 일반적으로 이 단계의 이정표는 4~6개월 사이에 발생합니다.또한, AAP가 자금을 지원한 연구에 따르면 계란을 첫 번째 식품으로 도입하면 계란 알레르기 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6개월이 되면 부모는 다른 고형 식품과 유사하게 아주 적은 양의 알을 안전하게 도입할 수 있습니다.
AAP는 또한 이 시기에 아기가 습진 징후를 보일 경우 부모에게 아기에게 땅콩과 계란 알레르기 검사를 받을 것을 촉구합니다.
계란의 영양학적 이점은 무엇입니까?
최근 미국 농무부(USDA)는 영양 지침을 업데이트하여 계란 섭취가 건강한 식단에 기여한다고 제안했습니다. 국립 보건원(NIH)의 최근 연구에 따르면 계란은 소아의 질병을 보완하는 데에도 사용될 수 있습니다. 영양 실조.
계란에서 발견되는 필수 비타민과 미네랄 중 일부는 비타민 A, B12, 리보플라빈, 엽산, 철분입니다.또한 계란은 뇌 발달에 필요한 콜린과 신경 발달에 도움이 되는 DHA의 훌륭한 공급원입니다.계란에는 또한 건강한 지방, 오메가 3 지방산, 근육 형성에 도움이 되는 중요한 아미노산이 포함되어 있습니다.
“이 모든 비타민과 미네랄은 아기의 건강한 성장과 발달, 특히 뇌와 인지 발달에 기여합니다..
부모는 계란 알레르기에 대해 무엇을 알아야 합니까?
AAP에 따르면 계란 알레르기는 일반적인 음식 알레르기입니다.이는 1~2세 어린이의 최대 2%에서 발생합니다.
미국 알레르기, 천식, 면역학 학회(AAAAI)에서는 음식 알레르기 증상이 다음과 같이 나타난다고 말합니다.
- 두드러기 또는 붉고 가려운 피부
- 코가 막히거나 가렵고, 재채기가 가렵거나, 눈이 가렵다.
- 구토, 위경련 또는 설사
- 혈관 부종 또는 부종
드물게 아나필락시스(목과 혀가 붓고 호흡곤란)가 발생할 수 있습니다.
아기와 어린이를 위한 계란 준비 팁
위험과 이점을 고려하여 자녀에게 첫 번째 음식 중 하나로 계란을 주기로 계획했습니다. 그러나 계란을 준비하는 가장 좋고 안전한 방법은 무엇입니까?
To 식중독 위험을 줄이려면 “계란은 흰자와 노른자가 완전히 단단해질 때까지 조리해야 합니다.”
스크램블 에그는 아기에게 계란을 소개할 때 가장 안전한 준비물이지만, 포크로 으깨면 잘 삶은 계란도 가능합니다.
어린 아이에게 햇볕이 잘 드는 계란을 주고 싶은 유혹이 있더라도 노른자를 익히는 것이 가장 좋습니다.유아의 경우 계란에 강판 치즈나 허브를 조금 첨가하면 더 즐겁게 먹을 수 있습니다.오믈렛과 같은 다른 유형의 계란을 도입할 수도 있습니다..
언제나 그렇듯이, 자녀의 식단에 대해 추가 질문이 있거나 잠재적인 알레르기에 대한 우려가 있는 경우 소아과 의사나 의료 서비스 제공자에게 연락하여 자녀에게 가장 적합한 것이 무엇인지 논의하십시오.
게시 시간: 2023년 8월 18일
