아기는 어디에서 비타민 D를 얻을 수 있나요?
모유를 먹는 신생아와 아기는 소아과 의사가 처방한 비타민 D 보충제를 섭취해야 합니다.분유를 먹는 아기에게는 보충제가 필요할 수도 있고 필요하지 않을 수도 있습니다.분유에는 비타민 D가 강화되어 있어 아기의 일일 필요량을 충족하기에 충분할 수 있습니다.분유를 먹는 아기에게 비타민 D 방울이 필요한지 소아과 의사에게 문의하십시오.
모유를 먹는 아기는 고형식으로 전환되어 충분한 비타민 D를 섭취할 때까지 비타민 D 방울을 계속 복용해야 합니다.(자녀에게 비타민 D 보충제를 언제 중단해도 되는지 의사에게 문의하십시오.)
일반적으로 한 번 아기고형음식을 시작하다, 우유, 오렌지 주스, 강화 요거트와 치즈, 연어, 참치 통조림, 대구 간유, 계란, 강화 시리얼, 두부, 두유, 쌀, 아몬드, 귀리, 귀리 등 강화 비유제품 우유 등 다른 공급원에서도 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 코코넛 우유.
아기가 충분한 비타민 D나 기타 영양소를 섭취하지 못하는 것이 걱정된다면, 아기가 유아가 된 후에 매일 종합 비타민제를 추가할 수도 있습니다.
AAP는 균형 잡힌 식사를 하는 대부분의 건강한 어린이에게는 비타민 보충제가 필요하지 않다고 말하지만, 자녀가 종합 비타민제 복용을 시작하기를 원한다면 이것이 귀하의 자녀와 최고의 브랜드에 적합한지 의사와 상담하세요.
아기가 햇빛을 통해 비타민 D를 얻을 수 있나요?
당연히 의사들은 햇빛에 너무 많이 노출되는 것을 경계합니다. 특히 아기의 피부가 너무 약하기 때문입니다.AAP는 6개월 미만의 아기는 직사광선을 완전히 피해야 하며, 햇빛에 나가는 나이가 많은 아기는 자외선 차단제, 모자 및 기타 보호복을 착용해야 한다고 말합니다.
즉, 아기가 태양으로부터 상당한 양의 비타민 D를 섭취하는 것은 어렵다는 의미입니다.즉, 모유 수유를 하는 아기에게 보충제를 섭취하는 것이 더욱 중요하다는 의미입니다.
밖으로 나갈 경우, 6개월 이상의 아기에게 SPF 15(30~50 권장)의 아기에게 안전한 자외선 차단제를 사용하기 최소 30분 전에 거품을 내고 몇 시간마다 다시 바르십시오.
6개월 미만의 아기는 머리부터 발끝까지 자외선 차단제를 바르지 말고 손등, 발등, 얼굴 등 신체의 작은 부위에만 발라도 됩니다.
산모의 산전 비타민에는 아기에게 충분한 비타민 D가 들어있나요?
수유부는 모유수유 중에도 산전 비타민을 계속 섭취해야 하지만, 보충제에는 아기의 필요를 충족시킬 만큼 충분한 비타민 D가 포함되어 있지 않습니다.이것이 바로 모유 수유를 하는 아기가 스스로 식단을 통해 비타민 D를 충분히 섭취할 수 있을 때까지 비타민 D 방울이 필요한 이유입니다.일반적인 산전 비타민에는 600IU만 들어 있는데, 이는 엄마와 아기 모두를 덮기에 거의 충분하지 않습니다.
즉, 매일 4,000IU의 비타민 D를 보충하는 엄마의 모유에는 일반적으로 리터당 400IU 또는 32온스가 들어 있습니다.그러나 갓 태어난 아기는 모유를 완전히 먹일 가능성이 낮으므로, 아기가 완전히 젖을 먹을 때까지 충분한 양을 섭취할 수 있도록 적어도 처음에는 비타민 D 보충제를 제공해야 합니다.
초보 엄마들이 일반적으로 따르는 관행은 아니지만 대부분의 전문가들은 이것이 안전하다고 말합니다.그러나 귀하가 하고 있는 일이 자녀에게 충분한지 항상 소아과 의사와 산부인과 의사에게 문의하십시오.
임산부도 꼭 확인해야 할 것아기에게 충분한 비타민 D매일 최소 10~15분 동안 직사광선을 쬐고(자외선 차단제를 바르지 않은) 위에 나열된 것과 같은 비타민 D가 많이 함유된 음식을 섭취하세요.
게시 시간: 2022년 11월 28일
